26.07.2026 | #81 | 7. RH1000 ULTRA

Das Finish musste an diesem Sonntag hart erkämpft werden. Dabei fing alles noch ganz entspannt an: Um 8 Uhr morgens fiel der Startschuss für die siebte Ausgabe des von mir selbst organisierten RH1000 ULTRA. Trotz einiger kurzfristiger Absagen ließen sich 14 motivierte Läuferinnen und Läufer die Herausforderung nicht nehmen und standen pünktlich an der Startlinie. Bei zunächst noch angenehmen Temperaturen ging es auf die 45 Kilometer lange Strecke mit über 1100 Höhenmetern – ein knackiges Profil, das schon am allerersten Anstieg für ordentlich Betriebstemperatur sorgte.

Nach dem schattigen Auftakt zeigte der Sommer dann aber seine Zähne. Besonders in den exponierten Weinbergen stiegen die Temperaturen allmählich kräftig an und verlangten allen Teilnehmenden alles ab. Umso schöner war die Belohnung nach den harten Kilometern: Im Zielbereich genossen wir angenehme Wärme und strahlenden Sonnenschein. Das nutzten wir aus, um nach dem Lauf noch eine ganze Weile gemütlich beieinanderzusitzen. Alkoholfreies Finisher-Bier rundete den Tag perfekt ab und ließ uns das Event gemütlich ausklingen.

03.06.2026 | #79 | Neckarlauf Etappe 4

Auch in diesem Jahr fand wieder der Neckarlauf statt, der vom Neckarursprung im Schwenninger Moos bis zur Mündung in Mannheim führt. Der Etappenlauf ist in sieben Teilstücke unterteilt, wobei die Teilnehmenden entweder die gesamte Strecke oder bis zu drei einzelne Etappen absolvieren können.

Für mich begann das Abenteuer am dritten Etappenziel in der Mehrzweckhalle meines Heimatvereins TSV Lichtenwald. Nach einer überraschend erholsamen Nacht in der Halle stand am nächsten Morgen die 66 Kilometer lange Etappe von Lichtenwald nach Besigheim auf dem Programm.

Die äußeren Bedingungen hätten kaum besser sein können: milde Temperaturen und lediglich zwei kurze Regenschauer sorgten für nahezu ideales Laufwetter. Schwieriger war dagegen meine persönliche Ausgangslage. Nach einer ambulanten Operation hatte ich zuvor 2,5 Wochen pausieren müssen und stieg ohne Vorbereitung direkt in die lange Etappe ein – rückblickend keine optimale Entscheidung.

Bereits nach etwa 35 Kilometern machten sich muskuläre Probleme bemerkbar, sodass ich zunehmend Tempo herausnehmen musste. Dennoch erreichte ich nach 8:37 Stunden das Ziel und bin mit diesem Ergebnis unter den Umständen zufrieden.

Eigentlich hatte ich geplant, am Folgetag noch eine weitere Etappe zu laufen und damit meinen 80. Marathon- beziehungsweise Ultra-Finish zu feiern. Aufgrund der noch frischen Operationswunden und meiner nicht ganz optimalen Form musste ich diesen Plan jedoch aufgeben. Das kleine Jubiläum wird nun eben bei einem anderen Lauf nachgeholt.

09.05.2026 | #77 | MOUNTAINMAN Nesselwang XXL-Trail

Die 70 km und knapp 4.000 Höhenmeter des MOUNTAINMAN Nesselwang 2026 starteten dieses Jahr auf leicht feuchten Trails. Der Regen kurz vor dem Start hatte den Boden etwas aufgeweicht, aber die Bedingungen lagen mir – kein Grund für Respekt oder Nervosität, eher ein angenehmer, kühler Einstieg in einen langen Tag.

Von Beginn an lief es rund. Ich fand schnell meinen Rhythmus und fühlte mich stabil. Zum ersten Mal war ich mit Stöcken unterwegs, und besonders bergab erwiesen sie sich als echter Vorteil: Sie gaben mir Sicherheit, halfen, Stürze zu vermeiden, und machten die technischen Passagen deutlich entspannter.

Über weite Strecken konnte ich konstant laufen. Erst gegen Ende wurde es zäher, und ich bin immer wieder ins Gehen übergegangen – weniger aus Erschöpfung, sondern weil die Beine einfach etwas schwerer wurden und ich nichts riskieren wollte. Dadurch habe ich hinten raus zwar Zeit liegen lassen, aber es fühlte sich wie die richtige Entscheidung an.

Nach 12:22 Stunden lief ich kontrolliert und zufrieden ins Ziel und belegte Platz 19 in meiner Altersklasse bei den Deutschen Meisterschaften. Ein starkes, sauberes Rennen, das mir gezeigt hat, wie viel möglich ist, wenn man ruhig bleibt und seinen Plan durchzieht.

(Foto: Sportograf.com)

11.04.2026 | #75 | Vaihingen Marathon - "Back-to-Back-Marathon" Teil 2

Am Sonntag folgte dann Marathon Nummer zwei an diesem Wochenende. Beim Vaihingen Marathon war vom schönen Wetter des Vortages nicht mehr viel übrig. Statt Sonne erwarteten mich kühle Temperaturen und anhaltender Nieselregen.

Die anfangs noch etwas müden Beine von der Belastung am Samstag konnte ich jedoch schnell wieder in Gang bringen. Das lag auch daran, dass ich die rund 750 Höhenmeter bergauf größtenteils im Gehtempo absolvierte und insgesamt bewusst deutlich ruhiger unterwegs war.

Auf der klassischen Distanz von 42,195 Kilometern fand ich genau das richtige Tempo für diesen Tag. So konnte ich einen optimalen Trainingsreiz setzen und fühlte mich im Ziel überraschend gut. 

Läuferisch war dieses Wochenende damit besonders wertvoll – nicht nur wegen der intensiven Belastung, sondern auch wegen eines kleinen persönlichen Jubiläums: Mit dem erfolgreichen Finish habe ich meinen 75. Marathon vollendet.

Ein Wochenende, das fordernd war, aber vor allem eines hinterlässt: Zufriedenheit und Motivation für die nächsten Herausforderungen.

22.03.2026 | #73 | 5. RH1000 ULTRA

Am Sonntag fand die fünfte Ausgabe des von mir selbst organisierten RH1000 ULTRA statt. Trotz einiger kurzfristiger Absagen standen sieben motivierte Läuferinnen und Läufer an der Startlinie. Bei frischen 5 Grad ging es auf die 45 Kilometer lange Strecke mit über 1100 Höhenmetern – ein Profil, das schon am ersten Anstieg für schnelle Betriebstemperatur sorgte. Mit dem Sonnenaufgang wurde es besonders in den Weinbergen allmälich angenehm warm.

Alle Teilnehmenden erreichten das Ziel souverän unter sechs Stunden. Zwei Läufer stellten dabei gemeinsam einen neuen Streckenrekord von 4:19 Stunden auf. Ich selbst war nicht ganz in Bestform und hatte etwas mit dem Kreislauf zu kämpfen, konnte den Ultra aber zufrieden in 5:02 Stunden finishen.

Im Zielbereich herrschte angenehme Wärme und strahlender Sonnenschein, sodass man noch eine Weile gemütlich zusammensitzen konnte. Selbstgebackene Muffins und alkoholfreies Finisher-Bier rundeten den Tag perfekt ab. 

22.02.2026 | #71 | 4. RH1000 ULTRA

Die vierte Ausgabe meines RH1000 ULTRA hatte es wettertechnisch in sich: In der Nacht hatte es nahezu durchgehend geregnet, und auch am Morgen wurden die elf Teilnehmenden von konstantem Regen oder Niesel sowie gelegentlichen Böen begleitet. Zum Glück war es angenehm mild, sodass niemand frieren musste. Die Strecke zeigte sich durch die anhaltende Nässe stellenweise matschig und forderte zusätzlich Konzentration und Trittsicherheit.

Trotz der widrigen Bedingungen erreichten alle Starterinnen und Starter erfolgreich das Ziel – und als besonderes Highlight wurde sogar ein neuer Streckenrekord aufgestellt. Für mich persönlich lief es ebenfalls nach Plan: Die 45 Kilometer mit knapp 1200 Höhenmeter absolvierte ich in 4:58 Stunden und blieb damit wie vorgenommen unter der 5-Stunden-Marke.

Erstmals gab es zwei Verpflegungspunkte entlang der Strecke. Im Ziel warteten außerdem Muffins und alkoholfreies Bier – eine Belohnung, die nach den anspruchsvollen Kilometern gerne angenommen wurde.

Fazit: Der RH1000 ULTRA hat sich weiter etabliert. Und eines ist sicher – die nächste Ausgabe lässt nicht lange auf sich warten!

08.02.2026 | #70 | NWWM

Am Sonntagmorgen ging’s beim Neckarsulmer Wald- und Wengertmarathon vom Dahenfelder Bahnhof aus in einen nebligen Wintertag mit Temperaturen um die 0 Grad. Die rund 46 km und 900 Höhenmeter waren in zwei Abschnitte geteilt: erst ein ständiger Wechsel zwischen Weinbergen und Wald mit überraschend schönen Panoramablicken trotz Nebel, danach viel Wald, etwas Restschnee und ordentlich Matsch.

Nach 4:51 Stunden war Marathon/Ultra Nummer 70 im Ziel. Die liebevolle, üppige Verpflegung (auch vegan!) war das Sahnehäubchen. Und ein großes Dankeschön an Miri und die Kids, die für uns tapfer in der Kälte ausgehalten haben.

18.01.2026 | #68 | Vaihingen Marathon

Der Vaihingen Marathon 2026 war mein erster Marathon des Jahres und zugleich Marathon Nummer 65. Bei knapp unter null Grad, aber trockenen Bedingungen, erwischte ich einen sehr guten Tag. 

Die Strecke besteht aus einer 10,536-km-Runde, die viermal gelaufen wird. Zusätzlich gibt es eine einmalige 50-m-Wendeschleife bei Start/Ziel, um auf die Marathondistanz zu kommen. Pro Runde sind etwa 185 Höhenmeter zu bewältigen, insgesamt 740 HM. 

Der Untergrund ist abwechslungsreich: 5,8 km Asphalt, 3,7 km breite Waldwege und 1,1 km schmale Waldwege und Trails. Mehr als die Hälfte der Runde führt durch den Wald. 

Ich konnte das Rennen konstant gestalten und die Höhenmeter gut kontrollieren. Am Ende standen 42,195 km in 4:15 Stunden auf der Uhr. Ein anspruchsvoller, ehrlicher Marathon und ein gelungener Start ins Laufjahr 2026.

23.11.2025 | #66 | RunMob Rössleweg

Jedes Jahr im November trifft sich der RunMob am Bahnhof Obertürkheim, um den legendären Rössleweg zu bezwingen: 57 Kilometer, 1.300 Höhenmeter – einmal rund um den Stuttgarter Kessel. Kein ernster Wettkampf, sondern meist Laufen in kleinen Gruppen, ohne Druck, mit viel Spaß.

Vier Verpflegungsstationen sorgen unterwegs für Energie und gute Laune – ein riesiges Dankeschön an die Helfer, die den Lauf erst möglich machen!

Dieses Jahr war es frostig: –7 °C beim Start um 7 Uhr. Doch die Sonne begleitete uns, und die Ausblicke von den Höhenwegen waren spektakulär. 

Die Stimmung? Wie immer grandios. Wer 57 km läuft, weiß solche Momente zu schätzen: klare Fernblicke, gute Gesellschaft und genau das richtige Maß an sportlichem Wahnsinn.

19.10.2025 | #64 | Schönbuchlauf Jubiläums-Ultra

Ich nahm in Hildrizhausen an einem anspruchsvollen Landschaftslauf über 50 Kilometer teil. Der Lauf wurde in diesem Jahr erstmals anlässlich des 50. Jubiläums des Schönbuchlaufs ausgetragen. Die Strecke führte über zwei abwechslungsreiche Runden durch den herbstlich gefärbten Schönbuch. Neben der sportlichen Herausforderung war es für mich auch ein intensives Naturerlebnis. Die Organisation war hervorragend – bestens markierte Wege und gut ausgestattete Verpflegungspunkte machten den Lauf perfekt.

Ich erreichte mit einer Zeit von 4 Stunden und 37 Minuten den 20. Platz bei den Männern und den 3. Platz in meiner Altersklasse (M40). Damit bin ich sehr zufrieden und stolz auf meine Leistung. 

21.09.2025 | #62 | Heart Core Trail

Am 21. September 2025 lief ich erstmals den Heart Core Trail in Heidelberg – direkt die Long-Distance mit 45 Kilometern und über 2.000 Höhenmetern. Nach dem Start über die Alte Brücke führte der Weg über die Hirschgasse zum Philosophenweg und weiter hinauf zum Heiligenberg mit der Thingstätte. Zwischen verblockten Trails und steilen Passagen erreichte ich das Stift Neuburg und anschließend die Ziegelhäuser Brücke, bevor der Aufstieg zum Königstuhl begann – inklusive Schleife durch den Naturpark Michelsbrunnen und das Felsenmeer.

Am Fuß der Himmelsleiter wartete der nächste Härtetest. Naturstufen, Felskanten und ein später Regenschauer verlangten volle Konzentration. Der steile Abstieg zum Karlsplatz war technisch anspruchsvoll, doch schließlich erreichte ich das Ziel – stolz und rundum zufrieden.

(Foto: go4it-foto.de)